koniec diety

[...] ryba. Trzeci różnie, np. zamiast ryżu kasze albo jak robię zupę to kluski lane owsiano-jaglane. Na kolację różne mięsa, głównie wołowina, wieprzowina, wątróbka drobiowa. Na koniec trochę ponarzekam, bo co to za dziennik bez gorzkich żali %-) Wrzucam obiecane zdjęcia, choć nie ma na co patrzeć #-P Wyraźnie widać tłuste boczki i to jest mój główny [...]

[...] np. 2 razy po 250mg bedzie ok, wychodzi 500mg/tydzien. Do tego meta 30mg przez 5-6 tyg. Jak skonczysz mete mozesz lekko podbic tescia dajac zamiast 2 razy w tyg e3d. Wino na koniec 2 tyg dluzej od cypio. 100 tabsow wina malo, starczy ci na 5 tyg, optymalnie wino 6-7 tygodni, czyli dokup jeszcze 20-40 tabsow (w listkach po 20 jakies dostaniesz, [...]

[...] oraz aerobów i diety (niestety nie mega ścisłej) oraz o suplementacji po niecałym miesiącu cykl jabłczanem (ewentualnie jakimś stackiem - nie ma sensu mono bo zaleje) i pod koniec cyklu jakiś spalacz dodać do aerobów np. leviathan, scorch lub scorch + tight. Jako uzupełnienie diety kupi jakieś białko prawdopodobnie ostrowie, w DT przed i po [...]

[...] zaczelam wiec sama ukladac sobie diety (np rano chudy bialy twarozek+ pomidor drugie sniadanie kromka ciemnego pieczywa obiad jadlam normalnie podwieczorek jakis owoc i na koniec platki fitnes z mlekiem ) do tego zaczelam wprowadzac cwiczenia codziennie wieczorem cwiczylam po 1 h zakupilam pewien specyfik o nazwie therm line ktory tez uwazam ze [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 , skladajace sie glownie z susta, deka, wino, tesc krotki dlugi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa i ubicie sie na koniec 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] chcesz dokonać zmian w swoim wyglądzie i nie czekać na to co przyniesie kilka najbliższych lat, to można przyjąć jakiś sensowny pomysł na uprawianie kultury fizycznej. Niekoniecznie musi to być siłownia i niekoniecznie musisz przeglądać strony w necie czy książki w poszukiwaniu najlepszej dla siebie diety. Być może narażam się pisząc tak [...]

[...] na spacer przy plaży http://imageshack.us/a/img266/8760/25118938.jpg Dużą część mojego urlopu stanowiły oczywiście posiłki,których nie mogło zabraknąć, świeża rybka w takim klimacie smakuje po prostu fenomenalnie!! http://imageshack.us/a/img507/4810/39628965.jpg Szkoda,że to już koniec;-( Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-05-20 18:41:41

[...] którzy przytaczają różne argumenty,że się da najwyraźniej nie próbowali tego zrobić.Wypróbowałem wszelkie możliwe konfiguracje tej diety i ćwiczeń i...nic.Nie da się i koniec. Uprzedzając zarzuty;problemów z robieniem masy mięśniowej nigdy nie miałem z utratą masy też nie. Najlepsze wyniki w budowaniu masy osiągnąłem na diecie [...]

[...] tylko ktos uposledzony genetycznie nie zrzuci na nim. Chwilowo musze odsapnąć od dopalaczy bo chwyta mnie depresja, ale od polowy maja wrzuce coś extra i jak obiecalem pod koniec calej przygody fotki. BF na dziś dzień uwaga....7.6% Także do wakacji jeszcze troszke na pewno dopale Nie będzie to od razu mowie naciągnięta skórą kulturystyczna [...]

[...] myśl, żeby olać trening. Ale tylko przez moment %-) Na przedramionach pojawiło się okablowanie niczym w rozdzielni TP.S.A. %-) Od jutra przytnę tłuszcze o 10 g i na razie to koniec cięć, ledwo już hulam na tej głodówce. Miska - troszkę za mało białka wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/990b5c0fc3b6464a861a850d3e6a6121.png Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

[...] klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aero Treningi rób 2-3x w tygodniu z aero na koniec. W DNT możesz robić dłuższe aero albo interwaly jeśli dajesz radę Po tych 8. tygodniach rozgrzewkowych można kombinować dlalej I jeszcze jedno: Czy Ty jesteś [...]

[...] to powinno Ci pomoc rozpisanie sobie diety, lepiej odpuscic intuicyjne jedzenie. I chociazby sie walilo i palilo musisz sobie powiedziec,ze bedziesz sie trzymac rozpiski i koniec. Jesli wytrzymasz tydzien, a najlepiej minimum dwa tygodnie, to znowu odzyskasz sile (niekoniecznie calkowita kontrole. A jesli mialas w przeszlosci jakies historie z [...]

[...] od ostatniego enanta na propa i pociągnąć 2 tygodnie i razem z propem hcg i potem clomid bez teścia czy normalnie kończę enant i czekam 7 dni i lecę z hcg i clomidem. Czy na koniec cyklu nolvadex albo coś podobnego też brać? Jak według was powinno wyglądać zakończenie. Wiadomo na koniec znowu te same badania co na początku czy wszystko wróciło do [...]

[...] liczby }:-( ) Ćwiczenia: 10 min marszu na bieżni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19ea6d5761cd460a8fc3ad64d7517ece.gif + 30 min marszu na bieżni ze zmiennym obciążeniem na koniec. Spociłam się 8-) + spacer do centrum handlowego :-D PS: Pomyłka w misce: ostatni posiłek był po 19:00. Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-11 20:43:03 Zmieniony [...]

[...] 4. Ciężko i na raty. 6. Regres, I seria na raty W reszcie ćwiczeń z mniejszymi lub większymi przerwami między powtórzeniami. Starałam się walczyć z ciężarem. + kardio na koniec (5 min marszu, 15 min biegu, 5 min marszu z obciążeniem, 5 min marszu) Miska: Warzywa: pomidor, papryka Płyny: woda, woda jodowana, kawa Suplementy: magnez [...]

Dzień:14.06.09 NIEDZIELA Relacje z Dnia: jutro zaczynam nowy trening,nowa dieta,nowe nastawienie!!!koniec redukowania,trzeba się wziasc za ostra masę mięśniowądam tylko wymiary bo fotek narazie nie ma co dawać no i nie miał mi kto zrobić a samemu to wiecie jak to jest,wymiary robiłem sobie sam wiec tez wiecie..diety nie mam rozpisanej ale będzie [...]

[...] wąsko 12x34kg 12x34kg 11x34kg 10x34kg +2kg -uginanie z supinacją 9x15kg 8x15 kg 5x15kg 6x15kg 8x15kg 0 -pompki odwrotne 12x20kg 12x20kg 11x20kg 10x20kg 10x20g +2kg pod koniec zaczęło mi trochę brakować prądu A w sprawie diety... No to tak. Łapie mnie jakieś przeziębienie, boli mnie wszystko, miałem kiepski tydzień i spory deficyt kaloryczny [...]

[...] wszędzie, najbardziej na plecach (co cieszy), tricach(też cieszy, bo dawno nie było) i brzuchu. Brzuch dostał swoje od biegania wieczorem. Za chwilę zrobię skakankę i koniec aktywności na dzisiaj do diety nie wpisałem 4 domowych naleśników z twarogiem, na które zostawiłem 500kcal. Mam nadzieję, że zmieściłem je w bilansie (nie sądzę %-) ). [...]

[...] Pamietam, dawno temu, robilam na starym jeszcze SFD test Syntraxa. Dostalam odzywki za kupe kasy i codziennie rozliczalam sie z treningu, diety i suplementacji na Forum. Pod koniec testu, moja babcia trafila do szpitala, trzeba bylo syzbko ja operowac i nie wiadomo bylo, co z tego wyniknie - oczywiscie, ze zawalilam diete, w szpitalu mialam [...]

Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 12 miesięcy (cały czas redukcja) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy obecnie: końcówka redukcji (do końca sierpnia, wraz z końcem testu redukcyjnego HiTec'a) Cel sportowy planowany: od września nabieranie czystej jakościowo masy mięśniowej oraz odbudowa i budowa [...]